Система подготовки «РОСС» – это авторская, творческая разработка, обобщающая опыт и знания, полученные в результате многолетних занятий борьбой самбо, дзюдо, а также изучением различных видов самозащит и рукопашного боя.

Данная система представляет собой набор базовых движений, основанных на генетически заложенной в каждом человеке механике двигательных навыков. Элементы движений, последовательность выполнения упражнений позволяют выйти на внутренние врожденные рефлексы, называемые «блоком естественных реакций организма « на данную ситуацию.

В «РОСС» отсутствует такое понятие как «приём». Варианты использования базовых движений зависят от обстоятельств и условий их применения. Это позволяет исключить  повторяемость вариаций, что не дает противнику возможности провести заранее подготовленный контрприём. При ведении боя базовые движения проводятся непрерывно до полного поражения  противника, причем, каждое предыдущее движение является началом последующего.

Система подготовки разработана для занимающихся любого  возраста,  состояния здоровья при любых условиях , с учетом наименьшей затраты сил, времени и энергии.

Приобретение двигательных навыков, опирается на базу изучения русских народных игр, танцев, славянского фольклора, законов природы.

Кроме того, при правильном применении «РОСС» человек затрачивает всего 25-30% своего биоэнергетического потенциала, что позволяет организму самовосстанавливаясь в процессе ведения боя, вести поединок практически не ограничено по времени. В «РОСС» существуют три категории тренированности.

Очень важно, что обучение по «РОСС» не приводит к ломке психики и биомоторики спортсмена, уже владеющего другими  видами единоборств.

Практика показала , что занятия «РОСС» оказывают мощное оздоровительное и воспитательное воздействие на занимающихся, формирует у них любовь к своей стране и уважение национальным традициям.